Sandra Hannemann
- Personlig træner
- Stud. Ernæring og sundhed
- Bor i Århus med kæreste
- sh@actgym.dk
Om mig privat
Jeg hedder Sandra Hannemann, er 28 år gammel, bosat på Trøjborg med min kæreste. Til hverdag læser jeg en professionsbachelor i Ernæring & Sundhed med toningen sundhedsfremme og forebyggelse.
Så langt tilbage jeg kan huske, har mit forhold til mad, sport og min krop generelt været forskruet. Med en nuværende højde på 155 cm har jeg nemlig altid været en af klassens laveste og samtidig glad for mad, hvilket resulterede i at jeg allerede fra indskolingsniveau blev bekendt med BMI-
skalaen og slankekure. Kort fortalt førte dette, måske ikke så overraskende, til en årrække med overtræning samt forskellige spiseforstyrrelser.
I dag gør jeg en dyd ud af at lære fra mig i mit arbejde, med øje for, at vi alle er forskellige med individuelle behov, målsætninger, dagligdage og grundlæggende set vidt forskellige liv, som BMI-skalaen eller diverse kurer jo ikke just tager hensyn til.
Min tilgang til træning
Jeg prioriterer at arbejde sammen med dig ud fra valg vi i fællesskab træffer, baseret på et oplyst grundlag. Dette betyder konkret, at jeg er nysgerrig på dine målsætninger, og at jeg vil komme til at udfordre dem ift., hvorfor du netop vil tabe dig x antal kg, har en bestemt type fødevarer du ikke kan spise eller måske har en overbevisning om, at du skal træne et specifikt antal gange i ugen før end ”det tæller”.
Udover et lærerigt samt reflekterende forløb, vægter jeg højt, at vi i fællesskab rykker dine grænser, og du herved ser og lærer, hvor stærk du og din krop kan blive med den rette realistiske indsats.
Når jeg selv træner, er jeg hovedsageligt optaget af, at jeg skal kunne se fremgang, føle mig godt tilpas i min krop og ikke mindst i kontrol over, hvad jeg foretager mig, således jeg minimerer risiko for unødvendige gener og skader, og så vil jeg have det sjovt med min træning så den ikke bliver en sur pligt, men noget jeg i stedet ser frem til. Ovenstående forudsætninger prioriterer jeg ligeledes højt i mit arbejde med mine klienter.
Klienter har tidligere sagt:
Tinna: ”Tak for denne gang.Det har været super god træning, du har virkelig formået at tilpasse træningen individuelt”
Margot: “It’s been a true pleasure to work with you these past 11 months! I have gained so much knowledge, good energy together and a nice looking body 🙂 You are an amazing trainer! I will miss you very much, but I also know I have the knowledge to keep going by myself now”.
Holddeltagere: ”Vi er meget glade for at have Sandra som træner, hun er grundig, professionel og meget fokuseret på opgaven”
Jeg kan hjælpe dig, uanset om du ønsker hjælp til:
- NGenfinde glæden og overskuddet ved træning
- NTryghed ved bevægelse, muskelopbygning, vægt-/fedttab
- NLære hvordan du selv med små ændringer i din kost/træning kan få gode resultater
- NBlive bomstærk - hvad end du er mand eller kvinde! (Uden nødvendigvis at ”komme til at ligne en mand”)
Erfaring og CV
- EPersonlig træner i ACT GYM, januar 22 - nu
- EStuderer professionsbachelor i Ernæring & Sundhed, toningsvalg: Sundhedsfremme og forebyggelse, VIA University College Aarhus N, 2021- nu
- EEREPS certificeret Personlig Træner, level 3 + 4, ved Træner Akademiet
- EVærnepligtig ved Skive kaserne, februar 2017
BOOK EN UFORPLIGTENDE SAMTALE
Udfyld formularen og bliv ringet op til en uforpligende samtale. Du er selvfølgelig også altid velkommen til at kontakte os via mail på info@actgym.dk eller telefon +45 69 89 99 00