af Mads Melballe | apr 23, 2024 | Livsstil, Sundhed
DIN GUIDE TIL KOSTFIBER: ALT DU BEHØVER VIDE Kostfibre inddeles ernæringsmæssigt i den kategori af kulhydrater, som kaldes ikke fordøjelige kulhydrater. Kostfibre passerer tyndtarmen og ender i ufordøjet form i vores tyktarm, hvor de delvist fermenteres af...
af Mads Melballe | maj 20, 2021 | Livsstil, Sundhed
Kulhydrater – må jeg spise dem, hvis jeg gerne vil tabe mig? Du har måske hørt, at du gerne skal undgå kulhydrater? Du har måske også hørt, at kulhydrater feder? Men måske har du også hørt, at kulhydrater giver energi? Så hvordan er det egentlig med de kulhydrater?...
af Mads Melballe | jan 31, 2021 | Livsstil, Sundhed
Hvad er kalorier? Kalorier er den mængde af energi, som den mad vi spiser indeholder. Ligeledes vil motion og fysisk aktivitet også forbrænde kalorier – altså energi. Vores forskellige makronærringsstoffer: protein, kulhydrat, fedt, alkohol indeholder forskellige...
af Mads Melballe | jan 31, 2021 | Livsstil, Sundhed
Hvorfor skal du styrketræne? Hvad enten dit mål er at få større muskler (kaldes for hypertrofi) eller at tabe dig, så vil svaret altid være, at styrketræning giver nogle af de bedste forudsætninger for dette. Gennem styrketræning stimulerer vi b.la. kroppen til at få...
af Mads Melballe | jan 31, 2021 | Livsstil, Sundhed
Er du klar til en livsstilsændring? En livsstilsændring kan føles hård, eller ligefrem uoverskuelig, men hvorfor? Fordi at du skal være klar før det føles rigtigt. Så hvad vil det sige, at du skal være klar? Dvs. at du ønsker at foretage en ændring i dit liv. Du har...
